1、Fiziki taýdan taýýarlyk töweregiňizdäki adamlaryň 90% -inden geçýär
Her gün bir sagat ylgap bilýän bolsaňyz,
Bir ýyllap ylgaň,
Bedenterbiýe töweregiňizdäki adamlaryň 90% -inden geçer,
Lift işledilende basgançaklara çykmak barada alada etmegiň zerurlygy ýok,
Indi zatlary göçürmek kyn däl.
Ylgamak sizi üç belentlikden hem uzaklaşdyryp biler,
Ylganyňyzdan soň hiç haçan “baýlyk keselini” almak mümkinçiligiňiz bolmaz.
2、Saglyk has gowy
Her gün bir sagat ylgamak,
Bir ýyl ylgandan soň,
Beden doly maşk edildi,
Süňkleriň saglyk görkezijisi birden ýokarlanar,
Olderaşy ulaldygyça myşsalaryň atrofiýasy we osteoporoz ep-esli haýallaýar.
Ylgamak kardiopulmoner funksiýasyny we metabolizmi gowulaşdyryp biler,
Inçe bol, semiz bol,
Öýkeniňizi artdyryň,
Bedeniň duýgurlygyny we deňagramlylygyny ýokarlandyrmak,
Aýak we aýak süňkleriniň güýjüni güýçlendirmek,
Has güýçli ýöremäge rugsat beriň.
3、Immunitet ep-esli gowulaşdy
Her gün bir sagat ylgamak,
Bir ýyl ylgandan soň,
Bedeniňiziň işleýşini gowulaşdyryp biler,
Özüňizi köpeltmek bilen
Immunitetiňizi ýokarlandyrmak üçin lenfositler.
Sowuk ýa-da ýokanç keseli ýokaşdyrmak ähtimallygy azaldy,
Süýji keseli we ýagly bagyr hem öňüni aldy.
4、Gözüňiz gowulaşar
Her gün bir sagat ylgamak,
Bir ýyllap ylgaň,
Owadan görnüşlerden lezzet alýarka,
Gözler hem rahatlanar,
Miyopiýanyň ähtimallygyny ep-esli azaldar.
5、Ervatgynyň kesellerinden daşda duruň
Her gün bir sagat ylgamak,
Bir ýyllap ylgaň,
Uzak wagtlap kompýuterleriň öňünde oturan ofis işgärleri üçin,
Boýnuňy, egniňi we oňurgaňy gowy herekete getirip biler,
Ofis işgärlerini ýatgy kesellerinden uzaklaşdyryp biler.
6、Derisi gowulaşar
Her gün bir sagat ylgamak,
Bir ýyl ylgandan soň,
Derisi gowulaşar.
Her ylgaw,
Deri üçin toksinleri aýyrmak prosesi,
Uzak wagtlap ylgamak hem deriniň iň gowy idegidir,
Bu gymmat deri ideg önümlerinden has täsirli we ygtybarly,
Deriňiziň has ýitileşjekdigine we ýumşak boljakdygyna göz ýetirersiňiz.
7、Siz has gowy görünersiňiz
Her gün bir sagat ylgamak,
Bir ýyllap ylgaň,
Aşgazan-içege peristaltikasyny ýokarlandyryp, iç gatamagy gowulaşdyryp biler,
Aşgazan-içege siňdiriş funksiýasyny has gowulaşdyryň,
Adamlar tebigy ýagdaýda has gowy görünýärler.
8、Bagt görkezijisi ýokarlanýar
Beýni ylgaýarka dopamin goýberýär,
Bu iň tebigy bagt faktorydyr;
Mundan başga-da, ylgamak dynç almagyň iň gowy usulydyr,
Durmuşdaky erbet duýgular,
Bagt görkezijisi ýokarlandy.
Iş wagty: Noýabr-09-2021